Abnehmen ohne Kohlenhydrathe

Abnehmwilligen stehen die verschiedensten Formen an Diäten zur Verfügung. Die Fragestellung, die in diesem Fall aber aufkommt ist, in welchem Ausmaß solche Gewichtsreduktionsprogramme und Abnehmmethoden auch wirklich funktionieren. Zu den nachgefragtesten Diäten gehört bspw. die Diät ohne Kohlenhydrate. Wie der Name schon erahnen lässt, wird bei dieser Diätform fast ausschließlich auf einen Verzicht von Kohlenhydraten gesetzt.

Abnehmen - Aber wie?

Wie Abnehmen ohne Kohlenhydrate funktioniert

Alle Diäten ohne Kohlenhydrate haben das Ziel die Kalorien zu senken und einen hohen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden. Klingt zwar sehr gut, kann aber gefährlich werden. Die bekannteste Low Carb-Diät ist die “Schlank im Schlaf”-Diät.Wür wen eignet sich diese Diätform?

Speziell Personen, die sich sehr schlecht ernähren und deren Hauptquellen für Kohlenhydrate Backwaren und Süßwaren sind, werden von dieser Diätform einen Vorteil haben. Diese Vorteile sind:

  • 1. Sie nehmen ab
  • 2. Sie lernen gesunde Ernährung kennen bzw. vor allem über Kohlenhydrate

Für wen eignet sich die Diät ohne Kohlenhydrate nicht?

Für Personen, die sich im Grund schon recht gesund ernähren und mit Freude mal Nudeln zu Mittag oder Brötchen am Morgen verzehren, wird es eher schwierig sein diese Abnehmform durchzuhalten, so dass man an dieser Stelle abraten sollte.Aber bitte mit Vorsicht!

Bei solchen Diäten ohne Kohlenhydrate sollte man jedoch immer Vorsicht walten lassen, da Kohlenhydrate ein wichtiger Energielieferant sind und das menschliche Hirn ohne hinreichend Zufuhr nicht funktionieren kann.

Daher ist es wichtig die Zufuhr von Kohlenhydraten während der Diät nicht zu stark zu reduzieren. Besser ist es, wenn man die Kohlenhydrate keineswegs nur reduziert, sondern gleichzeitig auf gesündere Kohlenhydratquellen umsteigt. Im Übrigen sollte zu keiner Zeit eine Crash-Diät gemacht und die Kohlenhydrate im Ganzen weggelassen werden.

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